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ピサ彦はてなブログ

ピサ彦です!小ネタなど色々書いていきます。

-10キロ痩せた僕のやり方

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こんにちはピサ彦です。僕は-1年で10キロダイエットに成功して現在もリバウンドしてません(まじで!)僕がやった事を簡単に紹介します。

①1日1分以上(筋トレ.有酸素運動、ストレッチ)を何かしらやる。

②1日3食食べる

③朝食(夜勤は起きたら朝食)は糖質をあんまり取らなくする。

④飲み物を基本(水、お茶、ブラックコーヒー、ハーブティ)にする。

⑤昼、夜は肉か魚と緑黄色野菜を取るように心がける。

こんなとこです。細かいこと言えば沢山ありますが基本はこれだけです。

詳しいことはまた、別の機会にお話します!

本日も見ていただきありがとうございます。

ツイッターやってますので良かったら見てください。

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